禁酒1年間トライアルを終えてからの変化

お酒を完全に断つ1年間の禁酒トライアルを2016年12月に終えました。 今はお付き合いの時だけお酒を飲むようになりました。 本当は全くお酒を飲まないでいたいなと思っているのですが、やはり人と会った時や「飲みに行こう」と言 […]

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脚やせリンパマッサージ:2回挫折 原因と対策

脚やせの為にリンパマッサージを始めましたが2度挫折しました。 新しい習慣を身につけるのってやっぱり難しいですね。 自分は「新しい習慣を身につける技術が磨かれてきたな」と完全に過信していたようです。 2回も挫折してしまい、 […]

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海外旅行 腸内洗浄キットと炭を持参する

1週間ほど海外へ行くことになりました。仕事のためです。 今回行く国が発展途上国なので、食べ物にあたる危険性が結構高いです。 海外旅行へ行く際は、腸内洗浄キットと炭を持っていくのがお勧めです。便秘対策、食中毒対策、胃腸のメ […]

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ミニマリスト的? 1週間の海外旅行の持ち物

以前よりミニマリストに憧れ、荷物を適切な量まで減らそうと心がけています。 今回、仕事で一週間ほど海外へ行くことになりました。 仕事で行くと言っても「私服でOK」です。ノートパソコンは持っていきますが、スーツやパンプスやド […]

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掃除で出て来る商品券・ギフトカード 便利な使い方

物が多い人、片付けられない人の掃除の手伝いをしていると、たくさんの不用品が出てきます。 そしてその中には「お金」には見えないけれども「お金のようなもの」もたくさん出て来るのです。 それは商品券、ギフトカードなどです。 母 […]

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流行中!? 30日スクワットチャレンジ やり方

筋トレ情報通の妹から「30日スクワットチャレンジ」というものが流行っていると聞きました。 「どうして外国の人がお尻を鍛えるのかわかった!」 「お尻を鍛えると脚が長く見える」 「お尻がキュッと引き締まっているとスタイル良く […]

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あるミニマリストの物語 レビューと感想

「あるミニマリストの物語」ジョシュア・フィールズ・ミルバーン+ライアン・ニコデマス著を読みました。 次々と出世の階段を登り、多くの高価な物質に囲まれ、世間からみれば典型的な勝ち組と思われるような生活をしていた著者が自身の […]

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防寒下着の危険性 発熱する素材のカラクリ

ユニクロのヒートテックを代表として、各社が防寒下着として発熱する下着や洋服を販売しています。遠赤外線、裏起毛、あったかインナーなどです。 確かに着てみるととても暖かく感じるのでついつい冬場は手を伸ばしてしまいます。気がつ […]

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妹の脚やせ、脚の引き締まり方が更に進化していた

お正月で妹が家に帰ってきています。 妹は以前から筋トレにハマっていましたが、相変わらずほぼ毎日のランニングと筋トレは欠かしていないそうです。 家に来て1時間も経たないうちに着替えて筋トレを始めたのには驚きました。朝からお […]

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