睡眠の秘密

遮光カーテンはじゅうたん王国で買いました

昨日学んだ、X-Powerの宿題、3つありましたが、そのうちの1つを紹介します。 まずは、遮光カーテンです。   宿題① 部屋を真っ暗にするようにする。 遮光カーテンやアルミホイルでもできる。 遮光カーテン:じ […]

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睡眠の質を上げる3つの方法

長時間眠っているのに疲れが取れない なかなか寝付けない 夢見が悪い 何度も夜中に目が覚めてしまう など、睡眠に悩んでいる方はたくさんいます。 私は幸運にもどこでも寝られるのですが、私の知り合いには枕が変わったり、他人のい […]

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