肉体改造

夜の主食をお豆腐にすることがあります。 「昼ごはんに大盛りのラーメンを食べた時」 「お土産でもらったケーキをおやつに食べてしまった時」 「夕食の時にそれほどお腹が空いていない時」 「炭水化物を体が欲していない時」 夕食の […]

筋トレ情報通の妹から「３０日スクワットチャレンジ」というものが流行っていると聞きました。 「どうして外国の人がお尻を鍛えるのかわかった！」 「お尻を鍛えると脚が長く見える」 「お尻がキュッと引き締まっているとスタイル良く […]

糖質制限ダイエットで有名なRIZAPが遂に家でもできるプログラムを出しましたね。 どうしてもRIZAPを体験してみたいけれども、近くにRIZAPがない！という方にはオススメです。 自宅でできるRIZAPはこちらから→話題 […]

７号食での玄米デトックスを終え、毎日食べたいものを食べています。 昨日は家族とフレンチに行きましたし、一昨日はラーメンを食べました。そして今日はクッキーを食べました。 断食後、デトックス後の１週間くらいは、今まで我慢して […]

７号食を１０日間実践し、３、５KG痩せましたが、今日初めて痩せたことを実感しました。 鏡で少しシュッと細くなった自分自身を見ても、体重計で減った数値を見ても、一時体重が減っただけ。恐らく体の水分が抜けたんだろうな〜、くら […]

ビヨンセが映画「ドリームガールズ」の撮影時に取り組んだことでも有名なマスタークレンズダイエット。 今でも芸能人が短期で痩せるために取り組むことも多く、定期的に話題になります。 とても気になったので、マスタークレンズダイエ […]

最近少し太りました。 そして、Victoria’s Sercretのエンジェルたちを見て、自分も痩せないと！と思いました。 妹がGOSSIPSという雑誌が好きで、良く読んでいます。 私もつられて読むのですが、 […]