脚やせにリンパマッサージ 本当に効果があるのか2週間試してみる

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「下半身がしっかりしている」「下半身太り」

この2つの言葉はまさに私のためにあるような言葉だと感じてきました。

私はよく言えば安産型の体型をしています。腰回りが大きくて、お尻が大きくて、太ももが太いです。

冗談なのかな?大げさなのかな?と思うかもしれませんが、私と同じ身長と体重の人で私ほど太ももが太い人は周りにいません。

ズボンを買いに行けばお尻や太ももが入らなくて、ウエストサイズの2段階上を買うのは当たり前。2段階上のズボンを買えば、裾を切るのは当たり前。裾を大きく切り落とすことで、ズボンの型が台無しになることも当たり前でした。

私は身長は158cm、体重は51kgで決して痩せているわけではありません。

しかしこの私の太ももの太さは53cmあります。もしかしたらすごく痩せている芸能人のウェスト周りと同じくらいかもしれません。

これは私の最大の悩みであり、1度も満足いくほど解消できたことがない長年のコンプレックスでもあるのです。

年を経るごとにセルライトの増加

そして最近特に気になるのがセルライトです。

以前は太ももをつまむとデコボコが浮き上がる程度でした。それが年々ひどくなっていることを見て見ぬ振りをしていました。

最近仕事の忙しさでお風呂に浸かる時間が取れないなぁ・・・、と思いながら、ある日の朝、パジャマのズボンを下ろした私の目に映ったのは、

普通に立っていてもデコボコがわかる太もも しかも肉が緩んで垂れ下がっている太もも

だったのです。

太ももの肉が垂れ下がり、膝の上にのっています。

さらに太ももは後ろ側、前側両方がデコボコしていました。

涙が出そうなくらい自分の脚が気持ち悪くて、そしてショックでした。

昔からセルライトはあったのに、見て見ぬ振りをしてきた結果がこれなんだ、と現実を目の前に突きつけられたのです。

早くどうにかしないといけない!!と固く決心するきっかけにもなったのです。

理想の脚の太さとは

どのくらいの脚の細さが良いのかわからない私は、「理想の脚の太さ」を調べてみました。

理想の脚の太さ

太もも: 身長×0.3

ふくらはぎ: 身長×0.2

足首: 身長×0.12

これが理想の脚の太さだそうです。

つまり身長158cmであれば、太もも47.4cm、ふくらはぎ31.6cm、足首18.9cmが理想です。

それに対して私の脚は、太もも53cm、ふくらはぎ34cm、足首21.5cmでした。

これが実際の私の脚の写真です。

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どれだけ太ももが太いかがわかる写真だと思います。。。

一番効果があると言われているリンパマッサージから始める

まずは2週間、リンパマッサージを毎日することに決めました。

巷では、セルライトに最も効果があるのはリンパマッサージだと言われているからです。

本当なのかどうかも含めて自分の体で試してみたいと思います。

12月にはクリスマスや忘年会などのパーティーもあるので、それに向けて頑張っていきたいと思います。

 

★2週間トライアルで行うこと★

①毎日必ずお風呂に入り、脚のリンパマッサージを行うこと。

(リンパマッサージは1分間リンパマッサージダイエットなどを参考にして行います)

②できればランニングやウォーキングをすること。

③できればクローディアのパーフェクトリー・フィット下半身編を行うこと。

④隙間時間などにできればニールズヤード レメディーズ ボディマッサージブラシでドライブブラッシングを行うこと。

⑤毎日日記をつけること。

①と⑤は毎日必須ですが、②から④は無理をしない程度で続けます。

 

一度に全てを行おうとすると、生活に負荷がかかりすぎると思うからです。少しずつ出来る範囲で増やしていこうと思うのです。

なので、最初の2週間は①と⑤ですね。もし効果が出るようであれば、②から④も習慣化していきたいと思います。

また、1週間ごとに脚の太さを計りたいと思います。結果はブログでも報告します。

食事制限は特に行う予定はないので、普段通りの食生活で頑張ります。

 

素敵な脚を手に入れるために、とにかく少しずつ習慣を変えて頑張っていきたいと思います。

すぐには無理でも1年後、5年後には下の写真のようなモデルの脚になれたらと思うと嬉しい気持ちになれます。

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