７号食を体験しています。今回は６日目〜１０日目の私の体調、体重の変化などを紹介したいと思います。
１日目から５日目の感想はこちらをご覧ください。
https://naturamor.net/2016/09/19/post-1945/
５日目で突然体調を崩し、めまいがひどくて起き上がれない状態でした。
このまま続けられるのか不安になりましたが、とにかく１０日間続けることを決意しました。
今回は６日目から１０日目。やっと１０日間が終わります。
動画でも紹介していますので、宜しければご覧ください。
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６日目〜１０日目の体調や思考の変化
私の日記をもとに紹介します。
６日目
朝の体重：51,3kg
8:30 朝食 玄米ご飯 １杯
体調は５日目に比べると少し復活しました。
とはいえ相変わらず玄米を食べたいとは思いません。
私にとっては食は楽しみだったんだとしみじみ感じました。今の私にとっては食は生命維持でしかないです。
13:30 昼食 玄米ご飯 １杯
相変わらず食べる気がしませんでした。
午後からは体調が悪化し、めまいがひどくなりました。
７日目
朝の体重：50,9kg
常にお腹が空いているけれども、食事が玄米だと思うと食べる気は起きないです。
めまいは少し継続しているものの、６日目よりは体調が良かったです。
8:30 朝食 １杯
19:30 夕食 １杯
玄米を食べる気はしないけれども、温かい玄米茶はとても美味しく感じました。
料理のレシピばかり見てしまいます。７号食が終わったら、いろいろな料理を作りたいし、食べたいです。
８日目
朝の体重：50,7kg
11:30 昼食 玄米ご飯 １杯
食べる気は起きないけれども、さすがに食べないと動けないので無理やり玄米を口に入れる食事になりました。
食事が本当に面倒くさく感じます。食に興味のない人の気持ちはこんな気持ちなのかな？と思いました。
９日目
朝の体重：50,7kg
9:00 朝食 １杯
朝から移動が多くて忙しい日でした。少し疲れやすく感じました。
20:00 夕食 １杯
妹家族のために韓国料理を作りました。食べたかったです。
あと１日で１０日間が終わると思うと頑張れました。
終わりが見えているというのは、何か目標を持って頑張る上でとても大事なことだと気付きました。
１０日目
朝の体重：50,5kg
今日が最終日だと思うととても嬉しいです。
14:30 昼食 玄米ご飯 １杯
夜お風呂でリンパマッサージをしてびっくりです。
１０日間の７号食の結果と体の変化
最後の５日間は本当に玄米ご飯を食べる気がしなくて、１日１食の日もありましたし、２食の日もありました。
ご飯は生命維持のためのものであって、美味しくも楽しくも感じませんでした。玄米を口に入れて噛む動作が面倒くさかったです。
こんな経験今までしたことがなかったので驚きです。
いつもは美味しい食事を口に入れるたびに幸せを感じるからです。
すごく痩せている体型で食に興味がない男性を見たことがあるのですが、その男性はこんな気持ちで毎食ご飯を食べているのかな？と思いました。
食に興味が持てないと、本当に食事は辛い作業です。
７号食の結果、そして感じた効果を紹介します。
１日目の朝の体重が５３.５kg
１１日目（回復食１日目）の朝の体重が５０.５kg（上の写真です）
つまり、１０日間で３.５kg痩せたことになります。
これだけ食べていなければ当然といえば当然ですが、家族からもかなり痩せて見えると言われました。
体も軽いです。
しかし、体重以上に驚く効果がありました。
それは、「むくみ」です。
７号食トライアルの後半で感じたのですが、長時間椅子に座って仕事をいても脚がむくみにくくなりました。
そして更に驚いたのが１０日目の夜のリンパマッサージです。
普段リンパマッサージをすると鎖骨や脚が痛いのです。結構詰まっているんですね。
ところが、１０日目にリンパマッサージをした時は全く痛くなかったのです。
１日目から９日目まではリンパマッサージを一切していないにもかかわらず、リンパの流れが良くなっているようで驚きました。
きっと普段食べている食品の中に、リンパが詰まりやすい何かが入っているんだな、と感じました。
玄米と少量の塩だけではリンパは詰まらないということですね。新しい発見です。
７号食のトライアルについて
今回私の７号食のトライアルでは、１０日間は本当に玄米を口に入れることが苦痛でした。
そして５日目に出ためまい、体調不良もかなりひどいものでした。
仕事にかなり支障が出るレベルです。
また、３日目くらいに頭痛がひどかったという体験談も直接聞いたことがあります。
仕事が忙しい方は、安易に７号食のトライアルをしないほうがいいのではないかと思います。
この症状は巷では好転反応と言われています。好転反応が本当かどうかはさておき、仕事をしている人が７号食に取り組むと仕事中に倒れる程度には体調が悪くなると思います。
夏休みやお正月などの１週間〜２週間て程度の休みが取れる時に実践することをお勧めします。
今は回復食を始めていますが、徐々に食欲が戻ってきて、早く回復食ではなくてラーメンとか焼肉が食べたくてしょうがないです。
また回復食についてもブログで紹介したいと思います。
