おすすめのストレス解消法 性格タイプ別に紹介 

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ストレスを重ねると病気になるので、分離する必要があります。

そしてヒーリングは重ねると相乗効果を生み出します。分離と重ねるテクニックを以前のブログで紹介しました。

ダイエット法、健康法の失敗の原因 ミルフィーユで解決

今日はこの考え方を応用させて、性格タイプ別に分けたヒーリング方法、ストレス解消方法を紹介します。

「ヨガってすごくいいよ!」「ショッピングをするとストレス解消になるよね」など、人に勧められたストレス解消方法が自分に合わないことありませんか?

人にはタイプがあり、自分のタイプにあった方法を使わないと実はヒーリング効果を得られないだけでなく、逆に消耗してしまうこともあるのです。

性格タイプ別 ストレス解消法

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人の性格は大きく分けて4つのタイプがあります。

①基本的に同じ、たまに違う
②基本的に違う、たまに同じ
③全て同じ
④全て違う

この4つのうちで人口の中でも55%程度を占め一番多いのが①のタイプです。

①のタイプの人は、毎日同じ習慣をすることが好きです。たまに違うことをするのが好きです。

②のタイプの人は物事にすぐ飽きてしまうタイプです。いろいろな物を手を出しては止めることが多いのはこのタイプです。

③のタイプの人は変化を嫌います。ずっと同じことをしていたいのです。

④のタイプの人は同じことをやりたくない人です。

③と④のタイプの人は人口の中では10%程度です。

この性格に沿ったことをしているとヒーリングになりやすいです。例えば、③の全て同じタイプの人は、普段と違うことをするとストレスになります。逆に同じ習慣を繰り返すことでストレス解消になるのです。

例えば自分自身の予定を見て、自分の性格と違うことが起こりそうであれば、ストレスがかかるな、とあらかじめ予想することができるわけです。

突発的に仕事でプレゼンが入る、などは毎日同じ事務作業をしていた③のタイプの人にとってはストレスになるということですね。逆に①のタイプの人にとっては、たまに違う仕事が入ることはストレス解消になります。

興味ポイント別 ストレス解消法

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私たちにはそれぞれ興味ポイントが違います。

興味ポイントは5つあります。人、場所、物、アクティビティ、情報です。

この興味ポイントに沿ったことをするとストレス解消になります。

例えば、ショッピングでストレス解消になるタイプの人は、興味ポイントが「物」にあります。逆に興味ポイントが「物」にないタイプの人にとっては物を買うことはストレス解消にはならないのです。

興味ポイントが人にある人は、人に会ったり人と話をしたりすることがストレス解消になります。

私たちは興味ポイントの5つの中で強いものが2つくらいあると言われています。

自分は何に興味ポイントがあるタイプなのかを知ることでストレス解消に活かせるわけです。

評価タイプ別 ストレス解消法

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私たちは評価タイプもそれぞれ違います。評価タイプには内側評価と外側評価があります。

内側評価は自分が評価の基準です。他人がどう思っていようが、自分が良いと思えば良いと思えるし、悪いと思えば世間の人がすごいと認めるものでも自分ではすごいことを認めることができません。

外側評価の人は人からの評価を重視します。周りから「良い」と評価されると調子に乗りやすいのもこのタイプの人です。

実はこの評価タイプについては、ストレス解消(ヒーリング)になりやすいのは、自分の評価タイプと逆のものを取り入れることなのです。

例えば、内側評価タイプのひとは勘違いタイプになりやすいのが特徴です。自分が評価の基準なので、デートに誘った女性が嫌がっても、自分は良いと思っているので相手は照れているのかな?と勘違いしたりすることもあります。

内側評価タイプの人にとっては他人の意見を聞くことがヒーリングになります。クレームなどのネガティブな評価を聞いても気にしないのも内側評価タイプの人の特徴です。

外側評価タイプの人は逆です。他人からの評価を気にしやすいので、クレームなどのネガティブな評価を聞くとストレスを感じやすいです。外側評価タイプの人は、落ち込んでいる時は他人からの良い評価だけを聞くようにする。そして自分で自分を認めてあげる、褒めてあげるということがヒーリングになります。

モチベーションタイプ別 ストレス解消法

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私たちはモチベーションタイプも違います。

1−1 支配タイプ 影響力が欲しい、権力を持ちたい、支配したい
1−2 支配されたくないタイプ 自由が欲しい、束縛されたくない
2−1 仲間タイプ 人気者になりたい 友達がたくさん欲しい
2−2 嫌われたくないタイプ 人から嫌われたくない 仲間外れにされたくない
3−1 達成タイプ 目標を達成したい 実現したい
3−2 失敗したくないタイプ 失敗したくない 確実な成果が欲しい

このように6つのモチベーションタイプがあります。どのモチベーションが強いかは人によって変わります。

実はこのモチベーションタイプ別のストレス解消法としては、自分と逆のパターンの経験をすることです。

例えば支配タイプの人は、自分が決めたい、権力を持ちたい、リーダーになりたいタイプです。時には人に何かを指示されることが、ヒーリングになります。

例えば支配タイプの男性は、今日の夕飯は牛丼よ!と奥さんに決めてもらうのもいいかもしれないですね。

仲間タイプの人は常に人気者になりたいし、人に囲まれていたいタイプです。このタイプの人にとっては一人になる時間を少し持つことがヒーリングになります。

他にも様々なタイプがある

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自分のタイプと違うことをすることは一見ストレスを感じるような気がします。

しかし実際に体験してみると、びっくりするほど気持ちがすっきりすることがあります。

普段体を動かさない人が、たまに体を動かすとストレス解消になったり、普段勉強ばかりしている人が感動する映画を見て涙を流したりすることがストレス解消になったりします。

自分のタイプと違う行動は意識しないと生活の中に取り入れることがありません。

だからこそ自分の毎日の習慣に自分のヒーリングとなるアクティビティを入れておくと、日常的にストレス解消することができるのでオススメです。

 

タイプ別ストレス解消法は他にも脳のタイプ別、内向的外向的タイプ別、五感六感タイプ別など様々なタイプの分け方があります。

もっと詳しいことを知りたい!自分だけのオリジナルストレス解消法をゲットしたいという方は、X-Powerの25話を聞いて、自分のタイプをチェックしてみることをオススメします→X-Powerで自分のタイプを知りたい方はここをクリック

この話は個人的にかなりオススメなので是非聞いてみてください。

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