砂糖依存症・糖質中毒とはチェック診断を調べてみました

最近、糖質中毒だとか砂糖依存症という言葉を聞くことが多くなりました。

佐藤依存症の症状として、毎日甘いものが欲しくなるのだそうです。私自身も和菓子やアイスについつい手が伸びることが多いなと思い当たります。

さらに糖質を食べないとイライラするらしいとも聞きました。そうそう！お腹すくとイライラするよね、しかも炭水化物を食べないとなんだかご飯も食べた気がしないんだよね、と思ってしまいます。

もしかして糖質中毒って自分のことかもしれないな、とドキドキしているところで、とどめを刺すように「麻薬よりも中毒性が高い」という話を聞きました。自分の体が心配になり、砂糖依存症、糖質中毒について調べてみましたので紹介したいと思います。

動画にもまとめていますので、宜しければご覧ください。

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糖質中毒って何？砂糖依存症について

砂糖などの甘味や炭水化物などの糖質は薬物依存と同じ効果がある、ということがラットを使った実験結果で証明されているそうです。しかもこのラットの実験では、コカインよりも砂糖や糖質の方が依存性が高いという結果が出ているそうです。

コカインという言葉を聞いてしまうと恐ろしくなります。

デザートは別腹、とばかりに甘いものを口に入れると、口の中で甘さとうまみがとろけて「幸せ～⭐︎」と顔が緩んでしまいます。

糖質や甘味などを摂取すると脳が快感を感じる物質であるドーパミンを出します。

そしてもっと快感を得たいと考え、脳は糖質の摂取を更に求めてくるようになります。

次第に砂糖や糖質の摂取量は自然と多くなります。なぜなら同じ量の糖質をとっても、徐々に脳がその快感に慣れていくため、快感を感じにくくなるからです。

また、糖質を摂取しないとイライラを感じたりなどの禁断症状も出始めるらしいのです。

人間の脳や体は長い年月をかけて進化してきました。原始時代からの人類の長い歴史を見ると、現代ほどたくさんの甘味や炭水化物を摂取できる時代は本当につい最近の短い期間しかないということがわかります。人間の体は大量の砂糖や糖質に適応した体ではなく、むしろ太古の砂糖が少なかった時代の体とほとんど変わっていないのです。

そんな人間が大量に糖質や砂糖を摂取し始めると脳にとっては過剰な快感になってしまうのです。つまり脳は飢餓にならないためにも、糖質が取れるときにたくさん取ろうと反応してしまうのですね。

砂糖・糖質＝旨みです。

美味しいものには必ず入っていると言っても過言ではありません。だからこそ日頃から摂取しすぎないようにする必要があるのですね。