今日は土・日に学んだことの実践をしました。
きちんとした食べ合わせで、膵臓さんに負担がかからないように、という内容でした。
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まずは、基本的なところから実践していきたいです。
①ウィップル法のビデオを見る
宿題１：ウィップル法のビデオを見る。
見ました。
ウィップル法です。
私は以前営業をやっていて、手術にも立ち会ったことがあるので大丈夫でしたが、初めて見た方は気持ち悪くなると思います。
（人間の身体なので、失礼ですが…）
私も久しぶりに見て、気持ち悪いな～と思いながらも、懐かしいなぁと思いました。
②食事の写真
では、さっそく私の本日の食事を朝から紹介していきます。
７:２０ レモンとライムを絞ったお水
朝起きて、レモンとライムを絞ったお水を飲みました。
今日はとても酸っぱく感じました。
膵臓さんが疲れているのでしょうか？？
そして、母があわただしくも用意してくれた朝食です。
８:３０ 朝食
玄米、お味噌汁、キムチ、ちくわ、納豆、小松菜と油揚げの煮物、ウィンナー。
母が親切にも飲み物を用意してくれましたが、NO!!と断りました。
それから、最後玄米が余ったので、
甥っ子にねだられて買った、ニンニンジャーのふりかけをかけてしまいました。
膵臓さん怒るかな？
１４:００ 昼食
昼食はりんご４つです。
（６つは使いきれませんでした）
一人だったので、料理をする気分にならず、丁度いいので、フルーツを取ることにしました。
ヒューロムでジュースにしたところ、約６００mlでした。
無農薬ではないので、皮はむいてますが、こんな色になります↑
濃厚でまさにおいしい！です。
それを、ごくり、と飲んで終了です。
２０:００ 夕食
夜は、お腹がすいたので、餃子１０個です。
（わーお）
以前、モデルさんが夕食に餃子を３個食べているのを見て、あまりの量の少なさに、自分はモデルは無理だと思い知ったことを思い出しました。
それから、梅干しと朝と同じ小松菜の煮物です。
梅干しはインターネットを見て、無性に食べたくなってしまい、追加しました。
③膵臓さんの絵を書く
膵臓さんの絵、公開するの恥ずかしいですが、
こちらです↓
ほっぺをピンクにしてかわいくしてみましたよ。
絵を書くとなんだか親近感がわきます。
④膵臓さんへの謝罪文
膵臓さんに謝らないといけないこと、私はたくさんあります。
２０代の頃はかなり無理な生活をしていました。
本当にごめんなさい。
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膵臓さん
今までたくさん負担をかけていた事、それに気づいていなかった事、心から謝りたいです。
今までごめんなさい。
食べ放題に行って全種類のケーキを隅から隅まで３０個食べた事、１０Lのビールを半日で飲んだ事、その翌日に向かい酒と言ってまた飲みに行った事、本当に本当にごめんなさい。
無口な膵臓さんに甘えていた自分を反省しています。
これからは、食べ合わせを守り、お酒は控えめにします。
煙草も吸いません。
膵臓さんと一番の親友と言ってもらえるよう、日々頑張ります。
これからもどうぞよろしくお願いします
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身体は、本当に大事にしないといけないと、最近は日々感じています。
その点今回学んだ健康法は、たくさん食べても大丈夫と聞いて嬉しいです。
食べ合わせを守るだけで、身体が健康になる！
これからも続けていきたいと思います。
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